Hur gick det med hälsoplanen?

 

När semestern var slut bestämde jag mej för att initiera nya vanor då jag kände att det är det är dags att börja tänka på hälsan. Så jag la jag upp en hälsoplan tre nya mål att sträva efter. Inga avancerade eller svåra att nå utan satt en "låg ribba" för att känna att de skulle vara nåbara. Tanken är ju att dessa tre mål ska bli ett levnadsmönster att både leva och tänka efter för att jag ska må bra.

  1. Fokusera på det som får mej att må bra och det tycker jag att alla borde göra.

  2. Minst trettio minuters rörelse/dag alternativt 10.000 steg och gör man båda blir det ju win, win.

  3. Nyttigare kost på veckorna så jag kan unna mej lite utav livets goda på helgerna.

 

Att sätta upp mål är ju både enkelt och roligt men sedan ska ju dessa mål även nås och uppfyllas. Så frågan som ställs nu är; hur har det gått för malinns i höst? 

Jo, faktiskt riktigt bra. Fokusen har varit bra och rörelsemålet uppnått. Kanske inte varje dag men avsevärt mycket bättre än tidigare så jag är nöjd. Maten har det väl varit sisådär med vissa veckor men jag ser det som en nedtrappning så på det stora hela är jag nöjd. Första steget är taget ...

hälsa - hälsoplan - levnadsmönster - mål - tankebanor - tankesätt - vanor